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英欧白金级顾问
11月拉着秋天的尾巴来了，德村明显降温了，天气也是，陪了我们整个夏天的太阳近几天也难觅踪影了。德村的冬天漫长，寒冷，天空灰暗，难免导致人们情绪低落，不光是我们，连不少德国人也会被这里的冬季困扰，我们今天来聊聊冬季抑郁症（Winterdepression）。
冬季抑郁症，又叫季节性情绪紊乱症，英文缩写SAD，是由于天气的变化导致的一种抑郁症效应。一般在30岁左右的女性群体中较为常见，尤其以性格内向以及感情脆弱者居多。但是根据数据显示，在德国，冬季抑郁症的受害群体正在逐步低龄化。冬天的时候坐地铁，经常感觉本来就表情冷漠又严肃的德国人更加冷漠了。。。
冬季抑郁症在许多欧洲国家是很普遍的，主要原因首先是天气变化，以德国的冬天为例，气温和体感温度还有着不小的差距，去年冬天2月份的时候北威州达到了零下十几度的体感温度，实在是让人不想出门呀！寒冷的天气导致人体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，同时生物钟也会对冬季昼短夜长，长期没有阳光产生不适以及排斥的反应。这些都会导致自己负面情绪的放大，从而心情低落，难以集中注意力，影响学习、工作和生活。记得小编经历的在德国的第一个冬天，从10月中旬开始气温骤降，接着11月开始看见太阳的日子越来越少了，12月的时候平均一周只有一天艳阳高照的日子，到了一二月，一个月只能看见一天大太阳了，真是痛苦啊！特别刚来的时候，语言还不好，也没什么朋友，在地铁上，看到德国人一个个裹得严严实实，表情冷漠，紧皱眉头，一副心事重重的样子，车厢里全是人但是没人说话！当时的心情真是怀疑人生啊！
既然德国的冬天我们没法改变，我们该如何摆脱一些消极情绪呢？
德国专门有心理学家专门做了研究，研究认为，冬季抑郁症患者在居住于都市圈的人口中越来越多，导致很多情侣在冬天分手，也有很多人因为不想工作在冬天辞职。主要原因是冬天使人懒散，缺乏运动，如果每周坚持一定频率的有氧运动，可以很大程度地改善冬天带来的负面影响。但是这么冷的季节，手都不愿意伸出袖管呀！有没有不运动的方法？专家告诉我们有的！那就是在室内开着暖气喝绿茶，然后进行类似于看书，看电影的娱乐活动。
尽管这项研究让小编感觉是变着法找借口偷懒，就可以使人在冬天舒服。。。
个人看法是德国的冬天有时候也挺美的，特别是下雪的时候，小编这种在国内南方长大的孩子简直太喜欢了。
冬天的时候出去走走，虽然本来就土土的德村更萧瑟了，但是雪地里的小房子，树林里各种准备过冬的小动物，还是有一些童话故事的气氛的。至于现在这种阴天偶尔又下雨的潮湿天气，大家只能有对象的找对象，没对象的枸杞泡水，保温杯不离手忍一忍啦！
